Written by: Wolf-Dieter

Category: Skin and UV

Published: März 11, 2023

Wenn Sie aktiv sind, ist es wichtig, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen. Die Sonne kann Ihre Haut schädigen und zu Sonnenbrand, Hautalterung und sogar Hautkrebs führen.

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen, wenn Sie aktiv sind:

• Tragen Sie Sonnencreme auf. Sonnencreme ist die beste Verteidigungslinie gegen die Sonne. Tragen Sie eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 oder höher auf alle freiliegenden Hautpartien auf, einschließlich Gesicht, Hals, Ohren und Hände. Tragen Sie die Sonnencreme 30 Minuten vor dem Ausgehen auf und tragen Sie sie alle zwei Stunden erneut auf, oder öfter, wenn Sie schwitzen oder schwimmen.
• Tragen Sie schützende Kleidung. Schützende Kleidung wie Hüte, Sonnenbrillen und langärmelige Shirts und Hosen können Ihnen helfen, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen. Wählen Sie Kleidung aus, die aus einem dicht gewebten Stoff besteht, der die UV-Strahlen der Sonne blockiert.
• Suchen Sie Schatten auf. Wenn möglich, suchen Sie Schatten auf, wenn Sie im Freien aktiv sind. Dies kann dazu beitragen, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen.

Zusätzliche Tipps für den Sonnenschutz beim Sport

Wenn Sie Sport treiben, ist es wichtig, einige zusätzliche Dinge zu beachten, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen:

• Tragen Sie eine wasserfeste Sonnencreme auf. Wenn Sie schwitzen oder schwimmen, brauchen Sie eine Sonnencreme, die wasserfest ist. Dadurch wird sichergestellt, dass die Sonnencreme auf Ihrer Haut bleibt und Sie schützt.
• Tragen Sie einen Hut und eine Sonnenbrille. Ein Hut und eine Sonnenbrille können dazu beitragen, Ihr Gesicht, Ihre Ohren und Augen vor der Sonne zu schützen.
• Trinken Sie viel Wasser. Wenn Sie schwitzen, verlieren Sie Flüssigkeit und Elektrolyte. Es ist wichtig, viel Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben und Ihre Haut gesund zu halten.

Sonnenschutz für Kinder

Kinder sind besonders anfällig für Sonnenschäden. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Kinder vor der Sonne schützen, wenn sie im Freien aktiv sind.

• Tragen Sie Sonnencreme auf alle freiliegenden Hautpartien Ihrer Kinder auf. Verwenden Sie eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 oder höher.
• Ziehen Sie Ihre Kinder schützende Kleidung an. Dazu gehören Hüte, Sonnenbrillen und langärmelige Shirts und Hosen.
• Suchen Sie Schatten auf, wenn Ihre Kinder im Freien aktiv sind.

Fazit

Es ist wichtig, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen, wenn Sie aktiv sind. Die Sonne kann Ihre Haut schädigen und zu Sonnenbrand, Hautalterung und sogar Hautkrebs führen.

Tragen Sie Sonnencreme auf, tragen Sie schützende Kleidung und suchen Sie Schatten auf, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen. Wenn Sie Sport treiben, tragen Sie eine wasserfeste Sonnencreme auf und trinken Sie viel Wasser.