Written by: Wolf-Dieter

Category: Skin and UV

Published: März 14, 2023

Sonnencreme ist ein wichtiger Bestandteil jeder Hautpflegeroutine, egal zu welcher Jahreszeit. Sie schützt die Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne, die zu Sonnenbrand, Hautalterung und sogar Hautkrebs führen können. Doch um den bestmöglichen Schutz zu erhalten, ist es wichtig, Sonnencreme richtig aufzutragen.

1. Wann sollte man Sonnencreme auftragen?

Sonnencreme sollte etwa 30 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne aufgetragen werden. Dies gibt den Wirkstoffen Zeit, in die Haut einzudringen und ihre Schutzwirkung zu entfalten. Sonnencreme sollte außerdem alle zwei Stunden nachgecremt werden, besonders nach dem Baden, Schwitzen oder Abtrocknen.

2. Welche Menge Sonnencreme sollte man verwenden?

Für den gesamten Körper benötigen Sie etwa eine Menge Sonnencreme in der Größe eines Golfballs. Achten Sie darauf, alle Hautpartien gleichmäßig einzucremen, auch schwer zugängliche Stellen wie den Rücken, die Ohren und die Füße.

3. Wie wird Sonnencreme richtig aufgetragen?

Tragen Sie die Sonnencreme in einer dünnen Schicht auf die Haut auf und verteilen Sie sie gleichmäßig mit den Händen. Vermeiden Sie es, die Sonnencreme in die Haut einzureiben, da dies die Schutzwirkung verringern kann.

4. Welche Stellen sollten besonders sorgfältig eingecremt werden?

Folgende Stellen sollten besonders sorgfältig eingecremt werden:

• Gesicht
• Ohren
• Nacken
• Dekolleté
• Hände
• Füße
• Oberrücken

5. Was sollte man beim Sonnenbaden beachten?

Auch mit Sonnencreme sollten Sie nicht zu lange in der Sonne bleiben. Meiden Sie die Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr und suchen Sie regelmäßig Schatten auf. Tragen Sie außerdem schützende Kleidung wie Hut, Sonnenbrille und lange Ärmel.

6. Welche Sonnencreme ist die richtige für mich?

Bei der Auswahl einer Sonnencreme sollten Sie auf den Lichtschutzfaktor (LSF) achten. Der LSF gibt an, wie gut die Sonnencreme vor UVB-Strahlen schützt. UVB-Strahlen sind die Hauptursache für Sonnenbrand und Hautkrebs. Für den Alltag wird ein LSF von 30 empfohlen. Für längere Aufenthalte in der Sonne oder für Personen mit empfindlicher Haut sollte ein LSF von 50 oder höher verwendet werden.

Achten Sie außerdem darauf, dass die Sonnencreme auch vor UVA-Strahlen schützt. UVA-Strahlen können ebenfalls Hautkrebs verursachen und tragen zur Hautalterung bei. Eine Sonnencreme mit dem Hinweis „Breitband-Schutz“ schützt sowohl vor UVB- als auch vor UVA-Strahlen.

7. Was sollte ich noch beachten?

• Sonnencreme sollte auch bei bewölktem Himmel aufgetragen werden, da UV-Strahlen auch durch Wolken hindurchdringen können.
• Sonnencreme sollte wasserfest sein, wenn Sie planen, zu baden oder zu schwitzen.
• Sonnencreme sollte nach Ablauf des Mindesthaltbarkeitsdatums nicht mehr verwendet werden.

Zusätzliche Tipps für das Auftragen von Sonnencreme

• Tragen Sie Sonnencreme auch unter dem Make-up auf.
• Vergessen Sie nicht, Ihre Lippen einzucremen.
• Wenn Sie sich rasieren, warten Sie mindestens 30 Minuten, bevor Sie Sonnencreme auftragen.
• Wenn Sie Medikamente einnehmen, die die Lichtempfindlichkeit der Haut erhöhen, sollten Sie besonders sorgfältig auf Sonnenschutz achten.

Fazit

Sonnencreme ist ein wichtiger Bestandteil einer jeden Hautpflegeroutine. Durch richtiges Auftragen können Sie Ihre Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne schützen und das Risiko für Sonnenbrand, Hautalterung und Hautkrebs verringern.