Written by: Wolf-Dieter

Category: UV Rays

Published: Juli 18, 2023

Was sind UV-Strahlen?

UV-Strahlen sind eine Form elektromagnetischer Strahlung, die von der Sonne emittiert wird. Es gibt drei Arten von UV-Strahlen: UVA, UVB und UVC. UVA-Strahlen sind die am wenigsten energiereichen UV-Strahlen, können aber dennoch die Haut schädigen und zur Hautalterung beitragen. UVB-Strahlen sind energiereicher und können Sonnenbrand und Hautkrebs verursachen. UVC-Strahlen sind die energiereichsten UV-Strahlen, werden aber von der Ozonschicht absorbiert und erreichen die Erdoberfläche nicht.

Warum ist es wichtig, sich vor UV-Strahlen zu schützen?

UV-Strahlen können die Haut schädigen und zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen, darunter:

• Sonnenbrand
• Hautalterung
• Hautkrebs
• Grauer Star
• Makuladegeneration

Wie können Sie sich vor UV-Strahlen schützen?

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um sich vor UV-Strahlen zu schützen:

• Tragen Sie Sonnencreme auf. Sonnencreme ist die wichtigste Maßnahme zum Schutz vor UV-Strahlen. Achten Sie darauf, eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 oder höher zu verwenden, und tragen Sie sie großzügig auf alle freiliegenden Hautpartien auf, einschließlich Gesicht, Hals, Ohren und Hände. Tragen Sie Sonnencreme erneut auf, nachdem Sie geschwommen, geschwitzt oder sich abgetrocknet haben.
• Tragen Sie schützende Kleidung. Schützende Kleidung wie lange Ärmel, lange Hosen und ein Hut können dazu beitragen, Ihre Haut vor UV-Strahlen zu schützen. Wählen Sie Kleidung aus, die aus einem dicht gewebten Stoff besteht, der UV-Strahlen blockiert.
• Suchen Sie Schatten auf. Wenn Sie sich im Freien aufhalten, versuchen Sie, Schatten aufzusuchen, wann immer möglich. Bäume, Sonnenschirme und andere Schattenspender können dazu beitragen, Sie vor UV-Strahlen zu schützen.
• Vermeiden Sie die Sonne in der Mittagszeit. Die Sonne ist am stärksten zwischen 10 und 16 Uhr. Wenn möglich, versuchen Sie, die Sonne während dieser Zeit zu meiden.

Zusätzliche Tipps zum Schutz vor UV-Strahlen

• Schützen Sie Ihre Augen. Tragen Sie eine Sonnenbrille, die UV-A- und UV-B-Strahlen blockiert.
• Schützen Sie Ihre Lippen. Tragen Sie einen Lippenbalsam mit LSF auf, um Ihre Lippen vor UV-Strahlen zu schützen.
• Denken Sie an die Reflexion. UV-Strahlen können von Oberflächen wie Wasser, Sand und Schnee reflektiert werden. Achten Sie darauf, sich auch an diesen Orten vor UV-Strahlen zu schützen.
• Seien Sie sich der Risiken der künstlichen UV-Strahlung bewusst. Künstliche UV-Strahlung, wie sie in Solarien verwendet wird, kann ebenfalls gesundheitliche Schäden verursachen. Wenn Sie ein Solarium benutzen möchten, sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt.

Fazit

Der Schutz vor UV-Strahlen ist wichtig, um die Hautgesundheit zu erhalten und das Risiko von Hautkrebs zu verringern. Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um sich vor UV-Strahlen zu schützen, wie z. B. das Tragen von Sonnencreme, schützende Kleidung und das Aufsuchen von Schatten.